El Poder de la Música

Una simple melodía ha sido capaz de despertar tus emociones, de sacarte una sonrisa y de aparcar por unos minutos los quebraderos de cabeza cotidianos.

La música es fuente de salud. Entre otras cosas, mejora el estado de ánimo, mejora los niveles de interés, alivia el estrés, mejora la motivación, favorece la memoria e incluso disminuye el dolor de las enfermedades crónicas. Puede sorprender que algo tan simple como escuchar música pueda mejorar la calidad de vida de manera tan importante.

Las personas mayores que escuchan música tienen una perspectiva más feliz de la vida y una mejor interacción social. Se sabe que las personas con demencia y Alzheimer aumentan la comunicación con otros después de escuchar música, ya que una canción puede provocar un recuerdo de cuando eran más jóvenes. 

Beneficios de la música:

1. Reduce de estrés

La música relajante también pueden ayudar a tranquilizar a las personas mayores cuando se estresan y agitan. Se ha demostrado que aumenta la relajación y la autoestima, al tiempo que reduce la tensión y la ansiedad. Escuchar música puede prevenir aumentos en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y disminuir los niveles de cortisol, todos marcadores biológicos del estrés. Una buena terapia cuando el anciano está nervioso, es poner una canción significativa de cuando era niño.

2. Produce sensación de euforia

Se ha demostrado que la música tiene muchos efectos positivos en el bienestar de una persona, entre ellos, el estimular la producción de dopamina, un neurotransmisor del sistema nervioso central que contribuye al aumento de la frecuencia y presión cardíaca, regula el sueño, la atención y la actividad motora, también es vital en la regulación del humor. Pero además, la música puede aumentar la emoción positiva en los centros de recompensa del cerebro de una persona. Cuando esto sucede, una persona a menudo sentirá una sensación de euforia.

3. Disminuye el dolor

Otro efecto positivo que la música tiene en las personas mayores es que puede disminuir la experiencia del dolor. Si bien el manejo del estrés es increíblemente importante, el manejo del dolor es a menudo una de las consideraciones más importantes para las personas mayores. Cualquier tratamiento suplementario para el dolor crónico que no tenga efectos secundarios complicados es muy beneficioso para las personas mayores.

4. Mantiene el cerebro activo

Además de aliviar el estrés y el dolor, la música tiene efectos positivos sobre otras funciones cognitivas. Si se quiere mantener el cerebro activo durante cuando uno es mayor, escuchar o tocar música es una gran herramienta. Proporciona un entrenamiento cerebral total. Además, escuchar música puede mejorar la calidad del sueño, el estado de alerta mental, el estado de ánimo y la memoria. Los científicos aún están estudiando por qué la música tiene efectos tan positivos en el cerebro de una persona, pero están de acuerdo en que para las personas mayores, los beneficios son cruciales. A menudo se recomienda que las personas mayores prueben la musicoterapia. Aunque solo sea para promover la interacción social, aliviar el aburrimiento y calmar el nerviosismo, la musicoterapia es tan beneficiosa como agradable.

5. Mejora la movilidad

Además de todos los maravillosos beneficios para la salud que la música tiene en la mente, también tiene muchos efectos positivos en el cuerpo de una persona. Para las personas mayores, es importante encontrar una motivación para moverse. Estudios han demostrado que cuando se utiliza música motivacional las personas mayores hacen ejercicio durante más tiempo y de una manera mejor. Además, a medida que el ejercicio se vuelve más difícil, también se vuelve más importante. Al motivar a las personas mayores a mejorar su salud física a través del ejercicio, la música puede ser tan beneficiosa para el cuerpo como para la mente.

Por otro lado, bailar al ritmo de la música también aumenta la movilidad y la coordinación, reduciendo la tensión y el dolor. Animar a las personas mayores para que sean más activas e independientes permite aumentar sus sentimientos generales de satisfacción. Por estas razones, muchos centros para personas mayores y comunidades de jubilados incluyen programas de música e instrumentos musicales para ellos.

6. Aumenta la inmunidad

Algunos investigadores incluso creen que escuchar música puede mejorar la función inmune ya que la música afecta los niveles de IgA, un anticuerpo importante que nuestro organismo usa para combatir enfermedades. La correlación entre la exposición a la música y una función inmune más alta parece prometedora, especialmente para las personas mayores.

7.  La música ayuda a limpiar nuestros espacios.

Reproducir música con altas vibraciones puede ayudar a convertir la energía negativa en positiva.

Escuchar una buena canción te pone de mejor humor al instante. La música tiene la capacidad de aliviar el estrés, evocar sentimientos de felicidad y alegría y romper los desequilibrios químicos en el aire. La música relajante también puede ayudar a despejar la mente cuando se usa durante la meditación u otros momentos de auto-reflexión.